બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ શિલ્પા શેટ્ટી ના લાખો બ્યુટી લવર્સ છે. શિલ્પાએ દરેકને પોતાના ફિટ અને હિટ લુકથી દીવાના બનાવ્યા છે. જ્યારે પણ શિલ્પાની સુંદરતા વિશે ચર્ચા થાય છે ત્યારે તેને ‘બ્યુટી વિથ બ્રેઇન’ કહેવામાં આવે છે. 46 વર્ષની અભિનેત્રી શિલ્પાની ગ્લેમર આજે પણ એવી જ છે. બે બાળકોની માતા બન્યા બાદ દરેક શિલ્પાની ફિટનેસ સ્ટાઇલ જોઈને ચોંકી ઉઠ્યા છે. ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે શિલ્પા પોતાને ફીટ અને હિટ્સ રાખે છે –
શિલ્પા 46 વર્ષની છે, પરંતુ તેને જોઇને લાગે છે કે જાણે વૃદ્ધ થવાનું બંધ થઈ ગયું હોય. આજે પણ તે ખૂબ જ હોટ અને યંગ લાગે છે. શિલ્પા સોશિયલ મીડિયા પર પોતાની ફિટનેસ વીડિયો શેર કરતી રહે છે અને ચાહકોને પ્રેરણા આપે છે.
બોલિવૂડ શિલ્પા તેની ફિટનેસ પાછળના રહસ્ય વિશે કહે છે કે, તે પોતાને ફીટ રાખવા માટે સારો આહાર લે છે અને વર્કઆઉટ સાથે યોગ પણ કરે છે.
શિલ્પાના દિવસની શરૂઆત યોગથી થાય છે. યોગા સિવાય શિલ્પા નિયમિત આહારની રૂટને અનુસરે છે. ઉપરાંત, તે ક્યારેય ખાણી પીણીની ચીટ નથી કરતી. શિલ્પા પોતે ફીટ થવા યોગ પણ સમજાવે છે.
જેમ કે, શિલ્પાનું શેડ્યૂલ થોડું વ્યસ્ત છે. કેટલીકવાર કેટલીક ઇવેન્ટ તો ક્યારેક શૂટ હોય છે જેના કારણે તેમની ફિટનેસ માટે સમય લેવો પડે છે. શિલ્પા અઠવાડિયામાં 5 દિવસ વર્કઆઉટ કરે છે અને બાકીના 2 દિવસ તે યોગની મદદથી પોતાને ફીટ રાખે છે. શિલ્પાના એક્સરસાઇઝ ચાર્ટ કાર્ડિયોથી લઈને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને યોગ સુધીની છે.
શિલ્પા શેટ્ટી હંમેશા ‘યોગ ફક્ત થશે’ તેવા સૂત્ર પર આગ્રહ રાખે છે. શિલ્પાના જણાવ્યા અનુસાર, પુત્રને જન્મ આપ્યા પછી, તેણે યોગ દ્વારા ચાર મહિનામાં 32 કિલોથી વધુનું વજન ઘટાડ્યું હતું.
શિલ્પાના ડાયટ ચાર્ટ વિશે વાત કરતાં શિલ્પા કહે છે કે તે ખૂબ ખાય છે. તે ફક્ત એ વસ્તુ ધ્યાનમાં રાખે છે કે તેનાથી શું ફાયદો થાય છે અને શું નુકસાન થાય છે. શિલ્પાને યોગ સત્ર પછી પ્રોટીન શેક લેવાનું પસંદ છે. પણ તેને અઠવાડિયામાં બહાર અથવા તેની પસંદગીના એક દિવસ જમવાનું પસંદ છે.
નાસ્તામાં કેલરી વધારે હોવાથી શિલ્પા નાસ્તો ખાતી નથી. શિલ્પાને નાસ્તામાં 1 વાટકી પોર્રીજ અને એક કપ ચા પીવાનું પસંદ છે. તે બપોરના ભોજનમાં ઘીની રોટલી સાથે શુદ્ધ તેલમાં બનાવેલ ચિકન, દાળ, શાકભાજી ખાય છે. મીઠામાં તેઓ કુલ્ફી અને ચોકલેટ પસંદ કરે છે. રાત્રે આઠ વાગ્યા પછી શિલ્પા જમતી નથી. શિલ્પા રવિવારે કોઈપણ આહારનું પાલન કરતી નથી.
શિલ્પા શેટ્ટી સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખે છે કે તે હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહે છે. આ માટે, તે દિવસમાં આઠથી નવ ગ્લાસ પાણી પીવે છે. આ સાથે શિલ્પા શેટ્ટીને પાણી ઉપરાંત લીંબુનું શરબત, નાળિયેર પાણી લેવાનું પણ પસંદ છે. તો જો તમે પણ વજન ઘટાડવાની રીતો શોધી રહ્યા છો, તો તમે પણ શિલ્પા જેવી સરળ અને સુધી રીત અપનાવી શકો છો.
શિલ્પા શેટ્ટીના વર્કફ્રન્ટ વિશે વાત કરવામાં આવે તો તે ટૂંક સમયમાં ફિલ્મ ‘નિકમ્મા’ માં જોવા મળશે. ફિલ્મમાં ભાગ્યશ્રીના પુત્ર અભિમન્યુ દાસાણી અને ગાયક શાર્લ સેતિયાની સાથે શિલ્પા શેટ્ટી મુખ્ય ભૂમિકામાં છે. આ સિવાય શિલ્પા શેટ્ટી ફિલ્મ હંગામા 2 માં અભિનેતા પરેશ રાવલ અને મીજાન જાફરી સાથે પણ જોવા મળશે.
