મીઠાના આ ઉપાયથી ચપટીમાં દૂર થશે કમરનો દુખાવો, દર્દથી મળશે તાત્કાલિક આરામ..

Life Style

આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી એવી બની ગઈ છે કે કમરનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કમરના દુખાવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ કમરનો દુખાવો અવગણવો જોઈએ નહીં. આ નાની સમસ્યા ભવિષ્યમાં ગંભીર રોગનું સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને કમરના દુખાવાના કારણો અને આ પીડાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે જણાવીશું.

આ કારણોના લીધે કમરનો દુખાવો થાય છે

1. જ્યારે માંસપેશીઓમાં તણાવ પેદા થાય છે, ત્યારે એ કમરના દુખાવાનું કારણ બને છે.

2. ઘણી વખત આપણે આપણી ક્ષમતા કરતા વધારે વજન ઉપાડી લઈએ છીએ. અથવા ભારે વસ્તુ ખોટા એન્ગલથી ઉપાડવામાં આવે છે. તો આ કારણોસર પીઠનો દુખાવો થવો સામાન્ય છે.

3. ઘણા લોકોને એકધારા બેસીને કામ કરે છે. તેઓ કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેઠા રહે છે. જો તમે ભૂલથી ખોટી રીતે ખુરશી પર બેસો છો, તો પણ તમને પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ થઇ શકે છે.

4. છોકરીઓ હાઈ હિલ્સ પહેરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ ઘણી વખત, વધુ પડતું કે ખોટી રીતે ચલાવવામાં આવે તો પીઠનો દુખાવો થઇ શકે છે.

5. જો તમે લાંબા સમયથી કોઈ રોગનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો પણ તમને પીઠનો દુખાવો થવાની સમસ્યા રહી શકે છે.

6. જો આપણે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કોઈ કાર્ય કરીએ, તો પણ પીઠનો દુખાવો થાય છે.

કમરના દુખાવાને દૂર કરવાના ઉપાય

1. પીઠના દુખાવામાં, ગરમ કપડા અથવા ગરમ પાણીની કોથળીથી શેક કરવાથી કમર દર્દમાં રાહત મળે છે.

2. કેટલીક વિશેષ કસરતો જેવી કે ચાલવું, તરવું અથવા સાયકલ ચલાવવું વગેરે પણ તમને પીઠના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

3. પીઠના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવાનો બીજો એક સારો રસ્તો ઉપાય છે કે મીઠું ગરમ ​​કરવું અને પછી તેને જાડા કાપડમાં બાંધીને તેની પોટલી બનાવવી અને આ પોટલીની મદદથી કમરના જે ભાગમાં દુખાવો થતો હોય ત્યાં શેક કરવો. તમને આ ઉપાયથી જલ્દી જ આરામ મળશે.

4. કમરના દુખાવા માટે પણ મસાજ એક સારો ઉપાય છે. આ માટે તમારે સરસવ અથવા નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. આમાં લસણની ત્રણથી ચાર કળીઓને એક સાથે ગરમ કરો. જ્યારે આ તેલ ઠંડું થાય છે, ત્યારે તમારી કમરની માલિશ કરો. તમારી પીઠનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જશે.(ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ માલિશ કરવી)

5. જ્યારે પણ તમને કમરમાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે આ દરમિયાન ભારે ચીજો ઉપાડવાનું ટાળો. અચાનક નમવું પણ નહીં. આ તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ વધારી શકે છે.

આ માહિતીની ચોકસાઈ, સમયબદ્ધતા અને પ્રમાણિકતાની ખાતરી કરવા માટેના તમામ પ્રયત્નો કરવામાં આવ્યા છે, જોકે તેની નૈતિક જવાબદારી ગુજરાત પેજની નથી. અમારી તમને નમ્રતાપૂર્વક વિનંતી છે કે કોઈ પણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો. અમારો હેતુ માત્ર માહિતી પહોંચાડવાનો છે.

જો તમને આ આર્ટિકલ ગમ્યો હોય તો શેયર જરૂર કરજો અને આવા જ સારા આર્ટિકલ વાંચવા માટે ફેસબુકમાં આપણું પેજ “Gujarat – ગુજરાત” ને લાઈક જરૂર કરજો. અને તમારી પાસે પણ આવી કોઈ ઉપયોગી માહિતી હોય અથવા તમારા દ્વારા લખાયેલી કોઈ વાર્તા કે આર્ટિકલ હોય અને તમે લોકો સુધી પહોંચાડવા માંગતા હોવ તો અમને Email કરો, આપણી Email ID છે:- Gujaratexpress100@gmail.com અમે તમારો આર્ટિકલ તમારા નામ સાથે આપણી વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત કરીશુ. આ આર્ટિકલ વાંચવા માટે આપનો આભાર. જય ભારત – જય જય ગરવી ગુજરાત.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *