વાળ ખરવાથી પરેશાન છો, તો આ 4 વસ્તુઓનું સેવન ભૂલથી પણ નહી કરતા, નહીંતર થઈ જશો એકદમ ટકલા

Life Style

સરસ અને સુંદર વાળ એ દરેક સ્ત્રી અને પુરુષની પસંદગી હોય છે. ચહેરાની અડધી સુંદરતા આપણા લાંબા અને સુંદર વાળને આભારી છે. આ માટે લોકો વિવિધ પ્રકારના ઘરેલું ઉપચાર, ઘણા આયુર્વેદિક તેલ અને ઘણા શેમ્પૂ અને વાળના કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે કેટલાક લોકોને તેનો લાભ થાય છે, તો તે કેટલાક લોકો માટે આ ઉપાયો અસરકારક સાબિત થતા નથી. વાળ ખરી જવા અથવા વાળને નુકસાન થવાનું એક મુખ્ય કારણ આપણો અયોગ્ય આહાર હોય શકે છે.

આપણા વાળને પોષક તત્વો મળતા નથી જે વાળના વિકાસ માટે અસરકારક છે. શું તમે જાણો છો કે આપણી અનિયમિતા આપણા આરોગ્ય અને વાળને પણ અસર કરે છે. અમેરિકન હેર સંશોધન સંસ્થાના અહેવાલ મુજબ, સામાન્ય વ્યક્તિ માટે એક દિવસમાં આશરે 100 વાળ તૂટી જાય તે સામાન્ય બાબત છે. તમારે આનાથી ગભરાવાની જરૂર નથી. પરંતુ હા, જો તમારા વાળ સતત ખરતા રહે છે અને ખરતા વાળની સંખ્યા વધતી જાય છે, તો તે તમારા માટે ચિંતાનો વિષય છે.

તેમ છતાં વાળ ખરવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે યોગ્ય રીતે ખોરાક ન લેવો, દવાઓનો ઉપયોગ કરવો અથવા શરીરના હોર્મોન્સનું અસંતુલન અને બીજા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો વાળ ખરવા અને માથામાં ટાલ પડવાથી મૂંઝવણમાં મુકાય જાય છે. તમારામાંથી ઘણા એવા હશે કે જેના વાળ સતત ખરતા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું પડશે. આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને કહીશું કે વાળ ખરવા દરમિયાન શું ન ખાવું કે પીવું જોઈએ.

પ્રોટીન સિંથેસિસ આલ્કોહોલ અને સિગારેટના સેવનથી તીવ્ર અસર પામે છે. આનાથી તમારા વાળ પાતળા અને નબળા પણ બને છે. સિગરેટ દારૂનું સેવન નુકસાનકારક આરોગ્યની સાથે વાળના સ્વાસ્થ્યનો પણ એક દુશ્મન છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી સિગારેટમાં રહેલા ઝેરી તત્વો વાળને પોષણ આપતા તત્ત્વોનો નાશ કરી શકે છે, આમ વાળનો વિકાસ અટકે છે. જો તમે વાળ ખરવાના કારણે આલ્કોહોલનો આશરો લઈ રહ્યા છો, તો તે તમારા બાકીના વાળ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે અને તમારા વાળ અકાળે સફેદ થવા માટેનું કારણ પણ બની શકે છે.

ખાંડથી પણ વાળ બગડી અને ખરી શકે છે, આ સાંભળવું તમને થોડું વિચિત્ર લાગશે. પરંતુ ખાંડ ખાવાથી, તમે તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધારી રહ્યા છો, જે તમારા વાળને ખોપરી ઉપરની ચામડીથી ઝડપથી અલગ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં હોર્મોન એન્ડ્રોજનનું ઉત્પાદન પણ કરે છે, આ તમારા વાળની ફોલિકલ્સને પણ સંકોચાવે છે અને વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકો તેને હળવાશથી લે છે અને વાળ ખર્યા પછી પણ ખાંડનું સેવન બંધ કરતા નથી. આવા ઘણા લોકોને વાળ ખરતા હોવાનું પણ જાણવા મળ્યું છે. તેથી, તમારા વાળની સંભાળ રાખવા માટે બને એટલો ખાંડનો ઉપયોગ ઓછો કરો.

વાળ ખર્યા પછી પણ જો તમે તૈલીય પદાર્થોનું સેવન કરો છો તો તે વાળ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તેલયુક્ત ખાવાથી આપણી પાચક શક્તિને પણ અસર પડે છે અને પાચક તંત્રમાં તેલયુક્ત ખોરાક પહોંચ્યા પછી તમારા પેટમાં ગરમી આવે છે જેના કારણે વાળ તૂટવા લાગે છે. માત્ર આટલુ જ નહીં, તેલયુક્ત પદાર્થો ખાવાથી, તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પોષક તત્ત્વો નાશ પામે છે અને તે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને સ્ટીકી અને ઓઈલી બનાવે છે. જે મુખ્યત્વે વાળનો વિકાસ બંધ કરે છે.

તમે પણ આઈસ્ક્રીમ ના શોખીન છો? મોટા ભાગના લોકો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા વાળ ખરવાના સંબંધ આઈસ્ક્રીમ સાથે કેવી રીતે છે. આઇસ ક્રીમમાં હાજર ઉચ્ચ પ્રમાણમાં ખાંડ તમારા વાળ માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. તે એટલા માટે છે કે આઈસ્ક્રીમ તમારા શરીરમાં હાજર હોર્મોન્સનું અસંતુલન કરે છે. જે વાળ ખરવાની સંભાવના વધારે છે.

જ્યારે વાળ ખરતા હોય ત્યારે શું ખાવું:-

ગાજરમાં હાજર વિટામિન એ આપણા વાળને પોષણ આપે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને સ્વસ્થ પણ રાખે છે.

તમારે વાળ ખરતા સમયે વોલનટનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં વિટામિન બી, પ્રોટીન, જસત અને આયર્ન હોય છે, જે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

પ્રોટીન, વિટામિન બી -12, આયર્ન, જસત અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડની અછતને કારણે વાળ ખૂબ જ ખરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઈંડા તમારા વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઇંડા વાળ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સારા માનવામાં આવે છે.

ઓછી ચરબીયુક્ત (લો ફેટ) વાળા ડેરી ઉત્પાદનો પણ તમારા વાળના વિકાસ માટે એક સારો વિકલ્પ છે. તે કેલ્શિયમથી ભરપુર હોય છે.

જો તમે આ બધી વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું બંધ અથવા કન્ટ્રોલ કરો છો, તો તમે તમારા વાળ ખરવાનું ચોક્કસપણે ઘટાડી શકો છો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *