આજકાલની દોડધામ ભરેલી જીંદગીમાં લોકોને માનસિક અને શારીરિક મુશ્કેલીઓ થતી રહે છે, જે ખૂબ સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. હાથ-પગનું ધ્રુજવું હવે એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી રહ્યું છે. જમતી કે અન્ય કોઈ બીજું કામ કરતી વખતે લોકોના ઘણીવાર હાથ કે પગ ધ્રુજતા હોય છે.
લોકો નિશ્ચિતરૂપે તેને શરીરની થોડી નબળાઇ ગણીને અવગણે છે, પરંતુ તે કેટલીક ગંભીર બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને હાથ પગને ધ્રુજાવાના યોગ્ય કારણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ, આના સાચા કારણો શું છે…
થાઇરોઇડની ગ્રંથિમાં વધારો.
ગળાના નીચલા ભાગની મધ્યમાં એક નાની ગ્રંથિ હોય છે જેને થાઇરોઇડ કહે છે. જો કે, જ્યારે થાઇરોઇડ મોટું થાય છે, ત્યારે ધબકારા પણ વધવા લાગે છે. અને વજન પણ ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે અને હાથ પગ ધ્રૂજતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને હાથ-પગ કંપવાની સમસ્યા હોય, તો તમારા ડોક્ટરની મુલાકાત લો અને એક વાર થાઇરોઇડનો ચેકઅપ કરાવો. એવું કહેવામાં આવે છે કે દવાઓ દ્વારા થાઇરોઇડ ગ્રંથિની વૃદ્ધિ રોકી શકાય છે.
તણાવ એ પણ એક મોટું કારણ છે.
આજના આધુનિક સમયમાં, વિશ્વમાં તણાવ ખૂબ જ સામાન્ય છે. જ્યારે માનસિક તણાવ વધે છે, ત્યારે કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનનું સ્તર શરીરમાં બગાડવાનું શરૂ કરે છે, આને કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ બગડે છે અને હાથપગ કંપવા લાગે છે.
જો તમને પણ હાથ-પગના ધ્રુજાવવાની સમસ્યા છે, તો સારી ઉંધ લો અને દરરોજ કસરત કરો. કસરત તમને તનાવથી પણ રાહત આપે છે અને શરીરના લોહીના પ્રવાહને સંતુલિત રાખે છે.
ઉચ્ચ કેફીનની માત્રા.
હાથ અને પગ ધ્રૂજવાનું મુખ્ય કારણ કેફીનનું વ્યસન છે. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો ચા અને કોફીનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરે છે, જેના કારણે કંપન, અનિદ્રા, તાણ, ઝડપી ધબકારા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસમાં 400 મિલિગ્રામથી વધુ ચા અથવા કોફી ન પીવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને ચા અને કોફીનું વધુ વ્યસન છે, તો તેને નિયંત્રિત કરો.
દવાઓની આડઅસર.
હાથ અને પગ ધ્રૂજવાનું મુખ્ય કારણ દવાઓ પણ હોઈ શકે છે. આમાં બ્લડ પ્રેશર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, અસ્થમાની દવાઓ શામેલ છે. આ દવાઓની આડઅસર ખૂબ વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ હાથ-પગ ધ્રુજવાનું મોટું કારણ બની શકે છે.
જો તમને પણ લાગે છે કે કોઈ દવાને કારણે તમારા હાથ અને પગ ધ્રુજે છે, તો પછી તેને બિલકુલ અવગણશો નહીં કારણ કે પછીથી તે કોઈ મોટી સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
દારૂનું વ્યસન.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દારૂ આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. છતાં, લોકો તેનું સેવન કરે છે અને કેટલાક લોકો એવા હોય છે, જે ખૂબ જ દારૂ પીવે છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનની સમસ્યા ખાસ કરીને પુરુષોમાં જોવા મળે છે અને વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવો એ હાથ-પગ ધ્રુજવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. જો કે આ સમસ્યા થોડા દિવસોમાં જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન શરીર માટે નુકસાનકારક છે.
