જો તમે પણ ઉભા રહીને ખોરાક ખાવ છો તો થઇ જાવ સાવધાન, સ્વાસ્થ્ય માટે છે હાનિકારક…

Life Style

જો તમે પણ જલ્દી ભોજન લેવાના ચક્કરમાં ઉભા રહીને ખોરાક ખાવાની ઉતાવળ કરો છો, તો આ આદત તમને મુશ્કેલીમાં મુકી શકે છે. એક સર્વેમાં બહાર આવ્યું છે કે ઉભા રહીને જમવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. એટલું જ નહીં, જો તમે ઝડપથી ખોરાક લેશો તો તે પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ટેવ નથી.

ખરેખર, સવારે શાળા કે કોલેજ અથવા ઓફિસ જવાની જલ્દી બધાના ઘરમાં જોવા મળે છે. મોડું ન થાય એટલા માટે લોકો ભોજન માટે સમય આપી શકતા નથી અને ઝડપી નાસ્તો કરે છે. એક સંશોધન મુજબ આવું કરવાથી શરીરની કેટલીક સ્વાદ ગ્રંથીઓ કામ કરવાનું બંધ કરે છે અને શારીરિક અને માનસિક તણાવ વધે છે. આટલું જ નહીં, ઉભા રહીને ખાવાથી પણ ખોરાક સરળતાથી પચતો નથી અને તે પચવામાં ઘણો વધારે સમય લે છે. જાણો તેનાથી શું નુકસાન થાય છે-

1. પીઠ પર થાય છે અસર

જ્યારે આપણે ઉભા રહીને ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ખૂબ વધારે નીચે ઝુકીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને આરામ આપવા માટે આપણે શરીરના એક ભાગ પર વધુ ભાર મૂકીએ છીએ. જ્યારે આવું દરરોજ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે અને ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે. બેઠા બેઠા ખોરાક ખાવાથી શરીરની મુદ્રામાં સુધારો થઈ શકે છે. સંશોધન મુજબ, બેઠા બેઠાં ખાવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સારું રહે છે, અને પીઠની સમસ્યા પણ દૂર રાખે છે.

2. પાચન ક્રિયા ખરાબ થઈ શકે છે

જ્યારે આપણે ઝડપથી ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણી પાચનક્રિયા પર અસર થાય છે અને શરીરની ચરબી પણ વધે છે. પરંતુ જો તમે બેસો અને ખાશો, તો પછી તમે આવી સમસ્યાઓથી દૂર રહેશો. ખોરાક સરળતાથી પચે છે અને ઝડપથી પેટ ભરાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે વધેલા વજનને પણ નિયંત્રિત કરી શકો છો.

3. એસિડિટીની સમસ્યા વધે છે

ઉભા રહીને જમવાથી પેટમાં ગેસ શરૂ થાય છે. ખરેખર જ્યારે આપણે ઉભા રહીએ છીએ અને ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઉતાવળમાં ખોરાક ખાઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં ખોરાકને પચાવવામાં મુશ્કેલી થાય છે અને પેટમાં ભારેપણું, અપચો શરૂ થાય છે.

4. હ્રદયના ધબકારાને પણ અસર કરે છે

યુ.એસ.એ. ની સાઉથ ફ્લોરિડા યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર દીપાયન બિસ્વાસના નેતૃત્વ હેઠળ થયેલા સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે શરીરના નીચલા ભાગ પરનું ગુરુત્વાકર્ષણ બળ રક્તને ઝડપથી ખેંચે છે, જેના કારણે હૃદય લોહીને પાછું ખેંચવા માટે ઝડપથી કામ કરે છે. અને આ પ્રક્રિયામાં હૃદયના ધબકારા વધે છે. આ સંશોધન 350 ઉભા રહીને ખાતા લોકો પર કરવામાં આવ્યું હતું.

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *