તમે બજારમાંથી ખરીદી કર્યા પછી થાકેલા ઘરે આવશો અને કોઈ તમારા માટે ગરમ પાણીથી ભરેલું ટબ પગ નીચે મૂકે છે અને પછી તમે તેમાં તમારા પગ મૂકો છો તો શરીર નો તમારા થાક ઉતરી જાય છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી, તો ચાલો તેના બીજા ફાયદા પણ જાણીએ…
પગના દુખાવાના કારણો અને સારવાર…
ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાથી શરીરનો થાક જ દૂર નહીં પણ સ્વાસ્થ્યનાં અન્ય ફાયદા પણ મળે છે. પગને ગરમ પાણીમાં ડુબાડવાથી સ્નાયુઓનો થાક દૂર થાય છે, દુખાવો અને સોજો પણ મટે છે.
તમારે ફક્ત એક ડોલમાં ગરમ પાણી રેડવું અને તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરવું અને પગ ડુબાડવાના છે. ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા તેમના પગ ડુબાડે છે જેથી તેમને સારી ઉંઘ આવે.
સાંજે પગ ડૂબવાના ફાયદા..
તેનો શ્રેષ્ઠ સમય સાંજે 5 થી 7 છે. આ સમય દરમિયાન, તમારી કિડનીની ઉર્જા વધે છે અને લોહીનું પરિભ્રમણ ઝડપથી થાય છે. આ કર્યા પછી, તમારા પગને તેલથી મસાજ કરો, ખાસ કરીને એડીને.
સવારે પગ ડૂબવાના ફાયદા…
સવાર દરમિયાન, ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાથી ઉર્જા વધે છે. રાત્રે સમાન સ્થિતિમાં સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું થાય છે, તેથી જો તમે સવારના સમયે તમારા પગને ગરમ પાણીમાં ડુબાડો છો, તો તમે પહેલા કરતાં વધુ તાજગી અનુભવશો.
પાણીમાં શું ઉમેરવું જોઈએ…
જો તમને શરદી છે, તો પાણીના ટબમાં આદુને પીસીને નાખો. જો તમને સંધિવા હોય, તો તમે પાણીમાં તજ અથવા કાળા મરી ઉમેરી શકો છો. લવિંગ તેલ અથવા રોઝમેરી તેલ પણ પગનો થાક દૂર કરવા અને તમારી જાતને આરામ કરવા માટે ઉમેરી શકાય છે.
કોને ગરમ પાણી માં પગ ના મૂકવા જોઈએ…
જેમને બીપીની તકલીફ હોય છે, તેઓ ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડે તો બેભાન થઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પણ આને ટાળવું જોઈએ કારણ કે ગરમ ત્વચા પગની ત્વચાને બાળી શકે છે. જો તમે ભૂખ્યા છો અથવા વધારે પ્રમાણમાં ખાધું છે, તો તમારા પગને ગરમ પાણીમાં ના રખો.
