મોડી રાત્રે લાગવાવાળી ભૂખને શાંત કરવા માટે રસોડામાં રાખો આ વસ્તુઓ..

Life Style

ભૂખ ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં લાગી શકે છે. જો તમને મોડી રાત સુધી જાગો છો, અથવા અડધી રાત્રે જાગવાની ટેવ હોય, તો તમે તે સમયે લાગવાવાળી ભૂખને શાંત કરવા માટે રસોડામાં જાવ છો.

આજે મોટાભાગના ઘરોમાં મહિલાઓ મોડી રાત સુધી જાગીને પોતાનું કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, ક્યારેક એવું બને છે કે રાત્રે તમારી આંખો ખુલી જાય છે અને પછી કંઈક ખાવાનું મન થાય છે. પરંતુ આ પરિસ્થિતિમાં, રસોઈ બનાવવાનું મન થતું નથી. ફક્ત એવું કંઈ શોધીયે છીએ કે ભૂખ શાંત થઇ જાય, અને તેને બનાવવાની જરૂર ન પડે. જો કઈ બનાવવું પડે તો પણ, તે તરત જ તૈયાર થઈ જાય જેથી તમારે ખૂબ મહેનત કરવી ન પડે અને સમય બગાડવો ન પડે.

ભૂખને શાંત કરવા માટે મધ્યરાત્રિએ ઘરની બહાર જવું અને કંઈક ખાવાનું શોધવાનું મન થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે હંમેશાં તમારા રસોડામાં કેટલીક વસ્તુઓ સ્ટોર કરી શકાય. આ વસ્તુઓ તમારી ભૂખ ની સાથે સાથે તમારા ટેસ્ટને પણ શાંત કરી શકે. તેથી, આજે આ લેખમાં, અમે તમને આવી જ કેટલીક ચીજો વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ જે તમારે તમારા રસોડામાં રાખવી જ જોઇએ, જેથી તમે ભૂખને તુરંત શાંત કરી શકો.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ

તમને ફરીથી પેટ ભરેલું લાગે તે માટે એક સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે. તમે બદામ, માખાને અને પિસ્તા જેવા ડ્રાય ફ્રુટ્સને તમારા ઘરમાં રાખી શકો છો. તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ પણ છે અને તમારા શરીરને ઘણાં પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. ઉપરાંત, તેનું સેવન કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી.

ઇન્સ્ટિટ ફૂડ

આજકાલ, બજારમાં ઘણા પ્રકારના ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ મળે છે. મોડી રાતની ભૂખને શાંત કરવાનો આ એક સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. તમે તમારા રસોડામાં ઇન્સ્ટન્ટ પૌઆ થી લઈને ઓટ્સને પણ સ્થાન આપી શકો છો. જો તમે હળવા ભૂખ્યા છો, પરંતુ તમે રાંધવાના મૂડમાં નથી, તો પછી આ ખાઈ શકો છે.

ચોકલેટ

ચોકલેટનું સેવન કરવાથી આપણને આનંદ થાય છે અને હળવાશ પણ અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે મીઠાઇના પ્રેમી છો અને તમને રાત્રે કંઇક મીઠું ખાવાનું મન થાય છે, તો તમે ચોકલેટ ખાઈ શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે ફક્ત તેના એક અથવા બે ટુકડાઓ લો. વધારે ચોકલેટનું સેવન ન કરો.

ફળ રાખો

તમારે તમારા રસોડામાં સફરજન, નાશપતી વગેરે જેવા કેટલાક ફળો જરૂરથી રાખો. જ્યારે તમને મધ્યરાત્રિએ ભૂખ લાગે ત્યારે તેમને ખાવું એ પણ એક સારો વિચાર છે. માત્ર એક સફરજનનું સેવન કરવાથી તમારુ પેટ ભરાઈ જશે. આ સાથે, તેનાથી તમારું સ્વાથ્ય પણ સારું રહેશે.

પનીર

જો તમને રાત્રિભોજન પછી પણ ભૂખ લાગે છે, તો પછી પનીર ખાવું એ આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે. તમે તેને એમ જ ખાઈ શકો છો, નહીં તો ચાટ મસાલા અને કાળા મરીનો પાઉડર મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. તેમાં લિનોલીક એસિડ, એક ફેટી એસિડ હોય છે જે આપણા શરીરને ચરબી બર્ન કરવામાં વધુ અસરકારક હોય છે. આ ઉપરાંત, તે પ્રોટીનનો સારો સ્રોત પણ માનવામાં આવે છે.

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *