કોરોના કાળ માં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ ૫ સુપર ફૂડ તમારી ખુબજ મદદ કરશે.

Health

ફરી એકવાર દેશમાં કોરોના વાયરસની લહેર ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. મહારાષ્ટ્ર, મધ્યપ્રદેશ, દિલ્હી, ઉત્તર પ્રદેશ જેવા અન્ય ઘણા રાજ્યોમાં સ્થિતિ ખૂબ જ ખરાબ છે. દરરોજ લાખો લોકો કોરોના વાયરસનો શિકાર બની રહ્યા છે અને આ સંખ્યા દરરોજ દરેકને ડરાવી રહી છે. ડોકટરો શરૂઆતથી જ આ કહેતા આવ્યા છે કે જો તમારે કોરોના વાયરસના આક્રમણથી બચી જવુ હોય તો તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક રક્ષાની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ પાંચ સુપરફૂડ્સ તમને આમાં મદદ કરી શકે.

૧) તુલસી :- તુલસી ઘણા ઔષધીય ગુણથી સમૃદ્ધ છે. તુલસી ઘણા રોગોને તમારાથી દૂર રાખવામાં અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. તમારે દરરોજ એક ચમચી મધ સાથે તુલસીનાં ૪ થી ૫ પાન ખાવા જોઈએ. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને તમે કોઈપણ રોગ સામે લડવા માટે તૈયાર થઈ જાવ છો. આ સિવાય તુલસીના પાન ચાવવાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થયો છે.

૨) તજ :- તજ શાકભાજીનો સ્વાદ વધારવાનું કામ કરે છે. સાથે-સાથે આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા પણ આપે છે. તજ પોલિફેનોલ અને પ્લાન્ટ એન્ટીઓકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટકાવી રાખવામાં મદદ કરે છે. શાકભાજી સિવાય તમે તેને ચામાં ઉમેરીને તજનું સેવન પણ કરી શકો છો. આનાથી તમને ઘણા લાભ મળી શકે છે.

૩) હળદર :- હળદર અનેક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ જોવા મળે છે. હળદરનું સેવન કરવાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. દરરોજ હળદરનું દૂધ નિયમિત પીવું ફાયદાકારક છે. તમે દૂધમાં એક ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

૪) અળસી :- અળસી દેખાવમાં નાની હોઈ શકે છે પરંતુ તે આપણને અનેક પ્રકારના રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટી-એલર્જીક સિલિમ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે. જો તમે એક ચમચી ફ્લેક્સસીડ બીજ ગરમ દૂધ અથવા દહીં સાથે પીતા હોવ તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે.

૫) આદુ :- આદુનું સેવન કરવાથી આપણી રોગ પ્રતિરક્ષા વધે છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. તમે ચામાં આદુ ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય તમે મધ સાથે આદુ પણ ખાઈ શકો છો. તેમજ આદુના ટુકડાને ગેસ પર હલકો ગરમ કરીને ખાવાથી શરીરમાં ફાયદો થાય છે.

આ માહિતીની ચોકસાઈ, સમયબદ્ધતા અને પ્રમાણિકતાની ખાતરી કરવા માટેના તમામ પ્રયત્નો કરવામાં આવ્યા છે, જોકે તેની નૈતિક જવાબદારી ગુજરાત પેજની નથી. અમારી તમને નમ્રતાપૂર્વક વિનંતી છે કે અમારો હેતુ માત્ર માહિતી પહોંચાડવાનો છે.

જો તમને આ આર્ટિકલ ગમ્યો હોય તો શેયર જરૂર કરજો અને આવા જ સારા આર્ટિકલ વાંચવા માટે ફેસબુકમાં આપણું પેજ “Gujarat – ગુજરાત” ને લાઈક જરૂર કરજો. અને તમારી પાસે પણ આવી કોઈ ઉપયોગી માહિતી હોય અથવા તમારા દ્વારા લખાયેલી કોઈ વાર્તા કે આર્ટિકલ હોય અને તમે લોકો સુધી પહોંચાડવા માંગતા હોવ તો અમને Email કરો, આપણી Email ID છે:- Gujaratexpress100@gmail.com અમે તમારો આર્ટિકલ તમારા નામ સાથે આપણી વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત કરીશુ. આ આર્ટિકલ વાંચવા માટે આપનો આભાર. જય ભારત – જય જય ગરવી ગુજરાત.

Leave a Reply

Your email address will not be published.