ઉપવાસ દરમિયાન ચા અને કોફી પીવું કેટલી યોગ્ય છે? જાણો તેના ફાયદા અને નુકશાન…

Health

ભારતમાં ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા કોફીથી કરે છે. આ ની વિના તેઓ તેમની સવારની કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. અહીં હિન્દુ ધર્મની ઘણી મહિલાઓ પણ વ્રત રાખે છે. આ ઉપવાસ દરમિયાન, તેઓ ખાણમાં ઘણી વસ્તુઓ છોડી દે છે, પરંતુ તેમની ચા અને કોફી બંધ નથી થતી. તમે પણ જોયું હશે કે ઘણા લોકો ચા અને કોફી ઉપવાસ પર પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં હવે સવાલ ઉભો થાય છે કે ઉપવાસ દરમિયાન ચા પીવી તે યોગ્ય છે કે ખોટી? તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે? કેટલી ચા અથવા કોફી પી શકાય છે? તો ચાલો જાણીએ…

જ્યારે પણ કોઈ ઉપવાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેના કેટલાક નિયમો હોય છે. જો કે જે થાય છે તે છે કે લોકો તેમના નિયમો પોતાના અનુસાર બદલી નાખે છે. એક બાબત જે તમે નોંધ્યું જ હશે કે, ભારતમાં મોટાભાગના તહેવારો ત્યારે જ આવે છે જ્યારે હવામાન બદલાતું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરમાં વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ પણ વધે છે. આની ટોચ પર, આ સમય દરમિયાન તમે કોઈ નક્કર ખોરાક ન ખાતા હોવ, તેથી ચા અથવા કોફી લેવી એક મોટી સમસ્યા હોઈ શકે છે.

મહાશિવરાત્રી આવી ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો આ દિવસે વ્રત રાખે છે. જો આ ઉપવાસ દરમિયાન તમે ચા પીતા હોવ કે નહીં તે તમારા મગજમાં પણ એવું થઈ રહ્યું છે, તો ચાલો આપણે જાણીએ નિષ્ણાંતો શું કહે છે. નિષ્ણાંતોના મતે, જો તમે ઉપવાસ પર થોડું ખાવ છો તો એકથી બે કપ ચા કોફી લઈ શકાય છે. જો કે તમારો ઉપવાસ ખૂબ કડક હોય અને તમે તેમાં કશું ખાતા નથી, તો ઉપવાસ દરમિયાન ચા અને કોફી લેવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

હકીકતમાં ખાલી પેટ પર ચા પીવી નુકસાનકારક છે. તેનાથી પેટમાં એસિડિટી અને ગેસ થાય છે. જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી, ખાંડ અને દૂધ વિના ચા અને કોફી પીવાનો પ્રયાસ કરો. કેફીન તમને શક્તિ આપે છે. બીજી બાજુ, બ્લેક ટી અને કોફી પીવાથી તમને ભૂખ પણ નથી લાગતી. આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારું વજન પણ ઘટાડી શકો છો. જો તમે તેને મર્યાદિત માત્રામાં લો, તો તે યોગ્ય હશે.

એકંદરે, આપણું શરીર ઉપવાસ સમયે ડિટોક્સ કરે છે, તેથી ફક્ત એકથી બે કપ ચા કોફી પીવો. ખાંડ અથવા દૂધ વિના ચા પીવાનો પ્રયત્ન કરો. વિકલ્પ તરીકે, તમે ગોળ અથવા સુગર કેન્ડી ઉમેરી શકો છો.

Leave a Reply

Your email address will not be published.