ગેસ અને કબજિયાત થી છુટકારો મેળવવા માટે અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય, મિનિટોમાં મળશે રાહત.

Health

આ લેખમાં, ગેસ અને કબજિયાતને દૂર કરવાની ખૂબ જ સરળ અને શક્તિશાળી રીત કહેવામાં આવી રહી છે. આ માટે તમારે લોટમાં માત્ર એક વસ્તુ ઉમેરવી પડશે અને તમને જીવનભર ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા નહીં થાય.

ગેસ અને કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય:
આજે હું તમને જે ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યો છું તે ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક પણ છે. ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમારે લોટમાં ઓટ્સ પાવડર મિક્સ કરવો પડશે, જે તમને બજારમાં સરળતાથી મળી જશે.

આ માટે તમારે ત્રણ ભાગના લોટમાં એક ભાગ ઓટ્સ પાવડર મિક્સ કરીને રોટલી બનાવવાની છે. લોટમાં ઓટ્સનો પાઉડર ઉમેરવાથી લોટનું પોષણ મૂલ્ય વધે છે. આમાંથી બનાવેલ રોટલીનું સેવન કરવાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત થશે અને પેટમાં ગેસ, કબજિયાતની બીમારીમાં રાહત મળશે. આ રેસિપીનો રોજ ઉપયોગ કરવાથી તમે જીવનભર ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.

જવ/ઓટ્સ અથવા ઓટ્સને અનાજ તરીકે ખાવાની સાથે, તેનું પાણી પીવાના અન્ય ફાયદા શું છે:
1.સ્થૂળતા, પેટ અને કમરની ચરબી ઘટાડવી:
વજન સંબંધિત સમસ્યાઓમાં તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આવા તત્વો તેમાં જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. સ્થૂળતા ઘટાડવામાં જવ ઉપયોગી છે, જે તમને સ્લિમ દેખાડી શકે છે.

સ્થૂળતા કેવી રીતે ઘટાડવી:
જવ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે. આ ગુણને લીધે, તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવો છો. બે ચમચી જવને બે લિટર પાણીમાં ઉકાળો. ઉકળતા સમયે ઢાંકણને બરાબર ઢાંકી દો જેથી કરીને જવના દાણા સારી રીતે પાકી જાય.

જ્યારે આ મિશ્રણ પાણી સાથે ઓગળી જાય છે અને હળવા ગુલાબી રંગનું પારદર્શક મિશ્રણ બની જાય છે, ત્યારે સમજવું જોઈએ કે તે પીવા માટે તૈયાર છે, તેને ગાળીને દરરોજ તેનું સેવન કરો. તમે તેમાં લીંબુ, મધ અને મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. છાલવાળી વસ્તુઓમાં વધુ ફાઇબર હોય છે અને તેને રાંધવામાં વધુ સમય લાગે છે, તેથી છાલ વગરનાને રાંધવામાં સરળતા રહે છે. અને જવ-ચણાના લોટની ચપાતીના સેવનથી માત્ર પેટ અને કમર જ નહીં પરંતુ આખા શરીરની મેદસ્વીતા ઓછી થશે.

2.પેશાબમાં ચેપ, નિર્જલીકરણ, શરીરના ઝેર:
આ મિશ્રણ પીવાથી પેટની ચરબી તો ઘટશે સાથે જ ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા પણ નહિ રહે. તે યુરિનરી ઈન્ફેક્શનની સારવારમાં પણ મદદરૂપ છે.

કબજિયાત દૂર કરવાની સાથે, તે અમા દોષ (આયુર્વેદ અનુસાર પેટના ઝેરી અનિચ્છનીય પદાર્થો) થી પણ રાહત આપે છે. આ અનાજમાં મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો છે જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોની સાથે વધારાનું પાણી દૂર કરે છે.

3.હૃદયના રોગોમાં:
તેમાં જોવા મળતા તત્વ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને યોગ્ય રાખે છે. જેના કારણે તમને હ્રદય સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની બીમારી નહીં થાય. હૃદય રોગ થવાનું મુખ્ય કારણ કોલેસ્ટ્રોલનું ઓછું સ્તર છે.

4.રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો:
આવા તત્વો તેમાં જોવા મળે છે. જે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને. આ સાથે તમારી ત્વચા પણ ચમકદાર બને છે.

5.પેટમાં બળતરા:
ઉનાળાની ઋતુમાં તેને પીવાથી ઠંડક મળે છે. જો તમે મસાલેદાર ખોરાક ખાધો છે, જેના કારણે તમે પેટમાં બળતરા અનુભવી રહ્યા છો, તો તેને દૂર કરવા માટે, તમારે જવના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ, જે તમારા પેટની બળતરામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

6.પગમાં સોજો:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓના પગમાં સોજો ઓછો કરે છે. અને તેમના પગના સોજા સંબંધિત સમસ્યાને દૂર કરે છે.

7.પેશાબની સમસ્યા:
જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની પેશાબની સમસ્યા હોય તો જવના પાણીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે તમારા મૂત્ર સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે.

જવનું પાણી બનાવવાની રીત:
આ માટે, તમે થોડી માત્રામાં જવ (લગભગ 100-250 ગ્રામ) લો અને તેને સારી રીતે સાફ કરો, પછી તેને લગભગ ચાર કલાક પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને છોડી દો. પછી આ પાણીને ત્રણથી ચાર કપ પાણીમાં મિક્સ કરો અને તેને ધીમી આંચ પર ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સુધી ઉકાળો.

ત્યાર બાદ ગેસ બંધ કરીને તેને ઠંડુ થવા દો. જ્યારે તે ઠંડુ થઈ જાય, ત્યારે તેને બોટલમાં ભરીને તેના પાણીનો પીવા માટે ઉપયોગ કરો, આ એક દિવસનો પ્રયોગ છે, દરરોજ આ પ્રક્રિયા કરવાથી ફાયદો થશે. સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકો, કૃપા કરીને જંક ફૂડ છોડી દો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *