શું તમે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો? તો આ ધરેલું ઉપાય કરીને તમે સરળતાથી રાહત મેળવી શકો છો.

Story

આહાર અને જીવનશૈલીમાં ખલેલ પાચન તંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જે પેટને લગતી વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ થવો અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થવી સામાન્ય વાત છે. ક્યારેક આંતરડામાં ગેસ ફસાઈ જાય છે, જેના કારણે તમારે ઘણી અસુવિધાજનક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ગેસના કારણે પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું, ચુસ્તતા અને પેટનું ફૂલવું પણ થઈ શકે છે. ગેસની સતત સમસ્યાને કારણે ઝાડા કે કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી જાય છે.

સામાન્ય રીતે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને કેટલીક દવાઓ દ્વારા ઠીક કરી શકાય છે, પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકોને વારંવાર આ પ્રકારની સમસ્યાઓ રહે છે તેઓએ અન્ય વિકલ્પો પર પણ વિચાર કરવો જોઈએ. દવાઓના વધુ પડતા સેવનથી સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરીને તમે પેટની સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સરળ પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાયો વિશે.

અજવાળ દ્વારા ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડો. અનુપમા શ્રીવાસ્તવ અમર ઉજાલા સાથેની વાતચીતમાં જણાવે છે કે, વર્ષોથી બહેન-નાની ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અજવાળ ખાવાની સલાહ આપી રહ્યાં છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અજમાના બીજમાં થાઇમોલ નામનું સંયોજન હોય છે જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. જે લોકોને ગેસ અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તેમણે દિવસમાં એક વખત એક ચમચી કેરમના બીજને નવશેકા પાણી સાથે લેવું જોઈએ.

એપલ સાઇડર વિનેગરના ફાયદા
એપલ સાઇડર વિનેગર એપલ સાઇડર વિનેગર સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પેટ ફૂલવું અથવા ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પણ તેને અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. હૂંફાળા પાણીમાં એક કે બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને પીવાથી પેટ સારું રહે છે, ખાસ કરીને ગેસ અને કબજિયાત મટાડવામાં વિશેષ ફાયદો થાય છે. એપલ સાઇડર વિનેગર તમારા પેટને હલકું રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.

લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
જો કે વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પેટ ફૂલવા અથવા ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ તેના અદ્ભુત ફાયદા થઈ શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લીંબુમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ખોરાકના પાચનને સરળ બનાવે છે. દરરોજ સવારે ગરમ પાણી સાથે લીંબુનું સેવન કરવાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું આસાનીથી ઓછું થાય છે.

જીરાનું પાણી
પેટ માટે ફાયદાકારક છે ડાયેટિશિયન્સ અનુસાર જીરાનું સેવન પેટની તમામ સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાલી પેટે જીરાનું પાણી પીવું એ લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર હોઈ શકે છે જેમને વારંવાર પેટમાં ગેસની સમસ્યા રહે છે. જીરુંમાં કેટલાક આવશ્યક સંયોજનો હોય છે જે લાળ ગ્રંથીઓને ઉત્તેજીત કરીને ખોરાકના વધુ સારા પાચનમાં મદદ કરે છે. આ માટે રાત્રે 1-2 ચમચી જીરાને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ આ પાણી પીવો. તે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં ખૂબ જ મદદગાર માનવામાં આવે છે.

ગુજરાત ઓફિશિયલ :આ લેખ તબીબી અહેવાલો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. અમર ઉજાલા કોઈપણ દાવાને સમર્થન આપતું નથી.

અસ્વીકરણ: અમર ઉજાલાની હેલ્થ અને ફિટનેસ કેટેગરીમાં પ્રકાશિત થયેલા તમામ લેખો ડોકટરો, નિષ્ણાતો અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ સાથેની વાતચીતના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. લેખમાં દર્શાવેલ હકીકતો અને માહિતી અમર ઉજાલાના વ્યાવસાયિક પત્રકારો દ્વારા ચકાસવામાં આવી છે આ લેખ તૈયાર કરતી વખતે તમામ સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવ્યું છે. સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિમાં વધારો કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. અમર ઉજાલા લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી માટે દાવો કરતું નથી કે કોઈ જવાબદારી લેતું નથી. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ સંબંધિત રોગ વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.

Leave a Reply

Your email address will not be published.