વધતી જતી ઉંમર સાથે પુરુષોની જવાબદારીઓ પણ ઘણી વધી જાય છે, જેના કારણે 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચીને તેમને અનેક બીમારીઓનો ભોગ બનવું પડે છે. ઘણા લોકો ટેન્શન ફ્રી રહેવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેનાથી ફાયદો થવાને બદલે તેમને નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે.
આ 3 વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી થાય છે ફાયદા
જો પુરૂષો બીમાર અને નબળા પડી જાય છે, તો તેની નકારાત્મક અસર તેમના અંગત જીવનમાં પણ જોવા મળે છે. સ્પષ્ટપણે તેમનું રોમેન્ટિક જીવન પણ નિર્વંશ બની જાય છે. જો કે, તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચારની મદદથી તમે આ સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકો છો અને 40 વર્ષની ઉંમરે પણ તમે 25 વર્ષની ઉંમરની તંદુરસ્તી મેળવી શકો છો.
1.મખાના
મખાના (ફોક્સ નટ) એક આયુર્વેદિક વનસ્પતિ છે, તેમાં પ્રોટીન, ખનિજ, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફોસ્ફરસ અને ચરબી જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જો પુરૂષો રોજ મખાના ખાય તો શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનો સ્ત્રાવ વધે છે જેનાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.
2. ખારેક
સુકી ખજૂર ફાઈબર, ઝીંક, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આયર્નનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. જો તમારું શરીર નબળું છે તો તે સ્ટેમિના વધારવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે. ખારેક ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે, જો તમે સારું પરિણામ મેળવવા માંગતા હોવ તો તેને દૂધમાં મિક્સ કરીને દરરોજ પીવો.
3.દૂધ
40 વર્ષની ઉંમરે પણ પુરુષો માટે દરરોજ દૂધ પીવું જરૂરી છે, તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હાજર હોય છે. તે સ્ટેમિના વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે અને શરીરને ભરપૂર એનર્જી મળે છે.
મખાના, ખારેક અને દૂધ કેવી રીતે ખાવું?
- મખાના અને ખારેકને 2 થી 3 કલાક પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને પછી પીસી લો.
- હવે એક ગ્લાસ દૂધ લો અને તેમાં ખારેક અને મખાના ની પેસ્ટ નાખી પીણું તૈયાર કરો.
- જો તમે આ પીણું દરરોજ પીશો તો તમને વધુ સારા પરિણામો જોવા મળશે.
- દૂધ અને મધ એકસાથે પીવાથી પણ સ્ટેમિના વધે છે.
